Пре пливања, саветује се спортска вежба или јог.
Након купања можете попити чај. Алкохолна пића, за оне који их не могу одбити, треба пити само након купања ...
Природа нам пружа јединствене могућности, али не користимо их увек.
Зимско купање је добар начин да очувате своје здравље, ојачате и заборавите на прехладе.
Боље је започети са купањем у јесен, када вода тек почиње да се хлади.
Пре него што наставите са таквим поступцима, неопходно је да се припремите ментално, прво је потребно да се зароните главом.
Препоручљиво је ићи на зимско купање најмање 1-2 пута недељно.
Желим вам добро здравље!
