За оне који воле да се баве спортом и стално се побољшавају, тежина ногу је једноставно неопходна. Пре или касније долази разумевање да је постојеће оптерећење мало. Захваљујући посебном уређају и можете постићи веће оптерећење. Наравно, можете отићи у посебну продавницу за спорт, али ако су ваше руке навикле да раде, сасвим је могуће да такве ствари направите и сами.
Материјали и алати:
1. Тканина.
2. Песак.
3. Траке.
4. затварачи (патент затварачи) - запечаћене кесице.
5. Лепљива трака за паковање.
6. Нити, копче, чичак. Што се копче тиче, њих се може купити, направити самостално или откопчати од старих непотребних ствари (на пример, ташну, торбу).
7. Ако ће се траке за Велцро израдити ручно, тада се треба набавити клијештима, жицом, клинчићима или брусилицом.
8. Машина за шивење.
9. Игла.
10. Маказе.
11. Црта.
Радни налог:
Ако је песак изабран као материјал за вагање, потребно га је темељито просијати и по потреби осушити. Након што је стекао жељени облик, потребно га је сипати у патент затвараче. Ово је најприкладније за употребу са поклопцем за флаше. Важно је осигурати да свако паковање садржи исту количину песка. Ако је на располагању кухињска вага, неће бити проблема. Ако их нема, онда је у реду - само требате да користите врећице исте величине. Препоручује се 10к6 цм. Приликом постављања песка важно је пазити да не падне у засун, јер се у супротном неће затворити правилно и сав садржај ће се распасти. Пуњење иде до крајњих граница, али у исто време тако да је прикладно затворити.
Након пуњења требало би да одредите како ће се затварачи налазити на нози. Најбоље је скувати 20 комада - 10 за сваку ногу. Сваких 10 комада које морате међусобно премотавати траком. Паковање је попут њега, пошто је довољно широко, што је прикладно за наношење слојева на затвараче. Генерално, сваки од њих има два слоја лепљиве траке, који би требало да буде добро фиксиран.
Сада је време да направите копче ако нисте могли да пронађете готове. Таква копча је направљена од жице пречника око 3 мм. Ова жица се савија дно, затим у страну, горе и поново у страну. Спој крајева налазиће се испод и маскиран је праменом. Укупно су потребне 4 копче.
Време је да направите појасеве за дизање тегова, узимајући у обзир чињеницу да је дужина једног праћка у просеку 60 цм.Вреће са песком постављају се на тканину из које ће се шивати корица. Препоручљиво је да у ту сврху изаберете нешто једноставније - фармерке, цераде, али можете и нешто тањи, али истовремено и неколико пута савити. На тканини су торбе распоређене у облику у којем би требале бити. Тако ће висина обратка, узимајући у обзир двослојни слој и распаднути изглед, бити приближно 35 цм, иако се та бројка може мењати овисно о потребама. Свака торба се поставља на један пресавијени комад тканине, а на врху је покривен другом. Сувишни део материјала је одсечен, али важно је оставити веће залихе. Близу једна другој, патентни затварачи се не могу савијати, јер ће бити потребно шивати између њих. Сада се примјењује ремен и биљежи се гдје би требала бити граница између тврдог и меког Велцроа. Препоручује се постављање 13 цм од ивице тканине на чврсти чичак и копчу. Софт треба да следи. Важно је да се обе налазе на једној страни ремена. Велкро и копча су причвршћени на праћку. Приликом одабира праћке треба обратити пажњу на чињеницу да је танак и не мањи од ширине чичак, дуж ивице на којој треба да пустите конац.
Био је ред на торби. Да бисте то учинили, празна висина 34 цм се удвостручује. Удубљење је дугачко 10 или 12 цм, а изнад и испод 3 цм. На креди се праве скице, а затим се постављају ознаке светлим нитима. Пре тога, пожељно је да направите шав по ободу. Затим су каишеви ушивени за тканину, а пожељно је створити више линија у близини копче. Сада можете да на Велцро ставите други део тканине и залепите га на све стране, осим оне на којој се налази мекани чичак. Поклопац је окренут и провјерен - тканине не би требале да лепе у различитим правцима. Ако је ово у реду, неколико линија се прави на средини поклопца, а још неколико одмах након врећица које се налазе тамо.
То је све - материјали за вагање, који омогућавају повећање оптерећења, побољшавају технику, су спремни! Комплекси вежби на хоризонталним шипкама и неравним шипкама уз њихову помоћ постаће много ефикаснији.