» Све за спорт Уради сам вагу

Уради сам

Они који се баве спортом или они који то само мисле радити требају знати да је спортска опрема релативно скупа (рекао бих чак и скупа) ... Али ако стварно желите, можете направити своју властиту "столицу за љуљање" ... И у овом чланку ћу вам рећи како да направите један од најважнијих „алата“ за напумпавање мишића - стегу! Па да започнемо ...

Прво морамо пронаћи прави врат за своју будућу мрену. Ојачање му може бити идеално: одсекли смо око 2 метра дебљине арматуре.

Затим га очистимо од прашине, прљавштине, рђе итд. (Да не бисте повредили руке при подизању шипке и да вам не би шкодило подизање шипке, морате је омотати изолационом траком (по могућности не у једном слоју).


[/ центар]
Наш врат је спреман!

Сада треба да кренете да правите палачинке.

За то су нам потребне боце (2-2,5 литара) и песак.

Да бисте направили „палачинку“ морате да напуните боце песком и да их песак збијете у боце. Да би се боце добро држале на врату, потребно је напунити песком 4 боце са сваке стране врата (то јест, требаће нам укупно 8 боца).



Након што се боце напуне песком и добро се затворе, можете да наставите да их причврстите на врат.

Да бисмо то учинили, потребна нам је обична трака: ставимо боце тако да се врат налази на средини ове 4 боце и чврсто намотамо боце траком, хватајући за сам врат. Иста ствар треба да се уради и на другој страни врата. Сцотцх не штеди !!! За још трајније причвршћивање, поред лепљиве траке можете користити и жицу!

Бар је спреман !!!
1
7
2

Додајте коментар

    • осмехнасмеши секакаокдонткновиахоонеа
      шефеогреботинабудаладада-даагресивантајна
      извиниплесданце2данце3пардонпомоћпића
      станипријатељидоброгоодгоодзвиждукзалутатијезик
      димпљескатицраиизјавитиисмијавајућидон-т_ментионпреузимање
      топлотаирефуллаугх1мдасастанакмоскингнегативан
      нот_икокицеказнитичитатиуплашитиплашипретрага
      подругљивтханк_иоуовото_цлуеумникакутнаслажем се
      лошепчелаблацк_еиеблум3поцрвењетихвалити седосаде
      цензурисанпријатносецрет2претипобедаиусун_беспецтацлед
      шокреспектлолпреведендобродошликрутоииа_за
      иа_добриипомагачне_хулиганне_отходифлудзабраназатвори
3 коментар
Имам сличан дизајн, само цемент је изнутра, а прво сам извадио боце гуменом траком исеченом из старог аутомобила. камере, и поврх тога, трака за Сцотцх тапе ..... Бесплатно, практично, згодно - да, осим што не можете много да прилагодите тежину. Једини негативан.А остало је прилично одрживо и функционално! Назвао сам га Франкие ... Франкенстеин ... Франкенстанг осмех
Бесплатно, практично, згодно !!! И додајте тежину, додајте колико можете.
одлична идеја)

Саветујемо вам да прочитате:

Предајте га смартфону ...