Чињеница је да је за јачање мишићне масе довољно извести само четири основне вјежбе, које укључују готово све мишићне групе и не захтијевају додатне симулаторе. Или тачније, скоро да и не захтевају.
За затезање мишића и сагоревање масти довољно је - више ходати, гурати се, подизати и љуљати пресу. Једино занимање које се не може извршити без посебне пречке је повлачење. Штавише, многим породицама је потребно инсталирати је на различитим нивоима. Према томе, поставља се питање - како то постићи?
Решење је прилично једноставно и укључује: два листа шперплоче са дебелим зидом, ширине једнаке дубини оквира врата, као и комад цеви који може да подржи тежину најтежег члана породице.
Од потребног алата требат ће вам: јигсав босцх са сетом тестере за дрво, тачније, иверицом, одвијачем или бушилицом, као и, евентуално, бушилицом чекића.
Пре свега, потребно је припремити оригиналне запреке за пречку. Израђују се пиљењем полукружних утора у средину помереним за једнаку удаљеност. То је, у ствари, формирана врста хоризонталне шипке на више нивоа. Наравно, сама цев треба да буде нешто мања од ширине улазног пролаза, али довољно дугачку да се умеша у исечено удубљење.
Најтеже и најважније је направити два потпуно идентична дела, чији је осебујни гребен толико учестао да можете одабрати оптималну висину за себе на било којој висини, али дебљина сваке куке је довољна за одржавање оптималне чврстоће. Можете узети равнач или даљиномер Босцх дле 70.
У почетку морате проверити колико је јак дизајн испао. Као што пракса показује, оквир ће овде бити најслабија тачка. Карактеристични знакови да дрво „даје лабаво“ пуцкетање, пуцкетање или можда чак и дробљење. Када се појаве, морате одмах олакшати терет и пажљиво испитати све елементе врата. Инспекција треба да буде што детаљнија.У супротном, мораћете да вратите платно, а у најгорем случају да купите нову улазну групу.
Ако се на крају тренинга појаве пукотине на боји, боље је узети бушилицу чекића Босцх и бушење и шперплоча, као и елементи кутије. Затим учврстите сидрене вијке, помоћу елемената за напајање.
То је све, посао је завршен и можете повратити своју лепоту и храбар изглед. Да спортски објекат не би покварио изглед улаза у спаваћу собу или ходник, вриједи користити боју у сјени сличној боји оквира врата. Након што је хоризонтална шипка тестирана и могуће је да схватите да се не оптерећује под оптерећењем, можете користити еластични кит. Тада ће се сви спојеви залепити, а обојена површина, високо квалитетним избором боја, идеално ће се подударати са базом.